问
治疗更年期失眠小妙招有什么
提问时间：2020-05-21 22:43
妈妈现在进入了更年期，最近一段时间一直失眠，那治疗失眠的小妙招有什么？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科在饮食上可以多吃一些香蕉，在睡前喝一杯牛奶，还可以和一些菊花茶等，这一类都是有助于睡眠得食物。忌食一些辛辣刺激性得食物。
养成良好得生活习惯，定时休息，睡前不要喝浓茶或咖啡。增强身体素质，锻炼身体，尽可能多参加体育活动。不要给自己太大得压力，导致神经总是处于紧绷状态。回复时间：2020-05-21 23:15
