产后42天恶露干净后，就可以去医院做盆骨恢复了，盆骨修复运动可以做瑜伽等，都可以帮助提拉盆骨，自己做提肛运动也可以。
如果不及时做恢复，可能会造成膀胱膨出、尿道膨出或者子宫脱垂等问题。身体具体恢复的时间是有个体差异，一般需要2-6个月左右完全恢复。
产后除了及时做身体恢复，也要注意饮食营养搭配，多休息。