通过多种类型的运动对骨量的维持有很大的帮助，必须要每个星期坚持三个小时的运动，这样才能够让总体钙增加。但是如果运动过度，就会令病人出现闭经的症状，骨量丢失的情况也会增快，其次，良好的营养对于预防骨质疏松症有非常重要的意义，其中要包括维生素D、蛋白质和维生素C以及足够的钙。
病人必须要从儿童的时期开始，在日常的饮食里面必须要摄入足够的钙，对于成年人来说每天摄入钙的量必须要有800MG以上。