很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二，疾玻神经、心脏、颈椎、大脑、胃病.等·，睡前喝杯牛奶，睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗个热水澡，睡前的几个小时，请不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃的太多，因为吃的太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。