平时多进行慢跑等含氧运动，有助于增加性生活的时间。如果有原发性的疾病，如有早泄的疾病，要找出来根本病因，才能达到治疗早泄的的效果。
平时同房的时候可以戴避孕套，这样可以减少龟头的敏感性，来达到延长同房的时间。还有就是多改变体位，可以让龟头有一个时间差。
平时可以做仰卧起坐，或者是俯卧撑来锻炼身体。