如果是卵巢囊肿的话，大多是内分泌失调引起的，属于良性病变，小于三个厘米的话考虑是生理性的，没有症状的话可以先观察，等月经干净以后去医院复查B超，看是否缩小或者消失，只要是没有明显增长就没事。
目前没有痛经，囊内没有强光点，考虑巧克力囊肿的可能性不大。平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当锻炼增强体质，对预防疾病是有好处的。