性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的，平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。
只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，重燃生命活力，男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心，放松压力，不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。