l4/5椎间盘突出可以选择保守治疗。牵引理疗按摩针灸，静滴消肿及营养神经药物，这些只是针对症状治疗，缓解症状，有些情况症状无法缓解，而且长年累月造成的疾病，保守治疗效果很慢，但是主要是避免诱因，避免长时间用电脑，低头玩手机，久坐久站，避免重体力劳动等，平时总用电脑可以坐一坐小燕飞的动作，如果喜爱体育锻炼，建议平时打羽毛球或放风筝。