腰肌劳损的恢复期，是可以进行跑步锻炼的，但不可做剧烈运动，可以通过慢跑，加强背部肌肉力量，减少腰肌劳损的复发几率。
在腰肌劳损的恢复期，也可以倒着行走，燕飞式动作，来加强腰背部的肌肉力量，能够缓解腰肌劳损的再次发生，对是治疗腰肌劳损一定的作用患有腰肌劳损的病人，急性期一定要注意卧床休息，可以通过中医科口服药物以及针灸，按摩等结合治疗。