问
腰椎骨质增生怎样锻炼才好
提问时间：2020-05-20 14:57
我家老人得了腰椎骨质增生，一直没有好，我想知道腰椎骨质增生怎样锻炼才好？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科捶击腰部：取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜，退步行走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。
晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。回复时间：2020-05-20 16:05
