问
腰间盘突出平时如何锻炼呢
提问时间：2020-05-17 19:28
我检查出是腰间盘突出，就想锻炼，想问下腰间盘突出平时如何锻炼呢？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科腰椎间盘突出之后，首先一定要积极的注意休息，要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，尤其要注意避免弯腰，避免长时间站立，避免弯腰负重。
拿东西的时候先蹲下然后再直起腰站起来。腰背肌的功能锻炼，包括三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。在进行这些锻炼的同时。回复时间：2020-05-17 20:49
