吃一些富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉、蛋、牛奶和新鲜蔬菜、水果等。工作与生活休息相结合，不要参加繁重的体力劳动和剧烈运动。
考虑是由内分泌失调引起的。过度的精神压力、环境和气候变化、营养不良或代谢紊乱以及其他内外因素将导致卵巢功能障碍、子宫内膜受到影响，导致月经周期紊乱、月经延长和体积增加。