女人坐月子期间，一定要吃温热易消化的东西，不要吃寒凉生冷，辛辣和油腻的食物，也要吃一些补气养血的食物，如每天喝点红糖水，喝点小米粥，吃点鸡蛋以及各种蔬菜，也可以适当的吃点水果，如香蕉，苹果，但是用热水烫一下，如果贫血的话，也可以喝点补血口服液或者阿胶什么的，总而言之，坐月子期间要在各方面多加注意，合理膳食，全面营养。