膝关节退行性骨关节炎的日常预防措施如下：减少活动量，避免过度运动，避免加重关节炎的症状；尽量避免更剧烈的运动，如爬楼梯、爬山、太极拳等。
可选择游泳、骑自行车等关节，体重较轻。光照达到锻炼的目的；行走时间不宜过长，每次应限制在半小时以内。疼痛严重时，应避免关节周围按摩或热疗，加重炎症反应，加重病情。