产后恢复的项目有功能锻炼、骨盆纠正带等。产后骨盆松弛、臀部肌肉松弛、耻骨联合分离、骨盆被撑开、可以出现腰痛、耻骨痛、髋部增宽、臀部松弛等情况。
产后需要通过增加活动，适度锻炼，促进血液循环，改善臀部外形，促进肌肉张力恢复。对于腰痛、耻骨疼痛较重，可以使用骨盆纠正带。
产后42天开始锻炼，做骨盆练习操，多做缩肛运动，锻炼会阴括约肌。