产后想要恢复身材，首先要母乳喂养，因为母乳喂养的时候，会消耗大量的脂肪，消耗脂肪的过程当中就能帮助恢复身材。还要进行适量的运动，配合产后的瑜伽、产后的恢复操、餐后的恢复操都可以。
还有就是饮食方面，不要吃过多的油腻油炸的食品，要吃富含纤维的、高蛋白、低脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，这些能够很快的帮助恢复产后的身材。