生完孩子后阴道松弛主要方法是收肛提肌，每天早、晚在空气清新的地方，深吸气以后憋气，同时忍大小便状态，即有大小便忍着的状态来收缩肛门，如此反复100次以上。
经过一段时间的训练，盆腔肌肉的张力会大大的改善，阴道周围的肌肉也会变得丰实有力。另外，还有一种方法，小便的时候让尿排出一半，忍着让尿液中断，稍停以后再继续排尿，针对阴道松弛没有好的药物治疗。