问
胸大肌怎么拉伸放松
提问时间：2018-06-30 06:39
我是一个喜欢锻炼的人，最近胸大肌不太舒服，应该怎么拉伸放松？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科采用的多是动态拉伸法，动态拉伸也就是将肌肉拉伸到一定程度后，再松退回去，来回反复拉回，每组动态拉10多次，开始拉伸的力量不要太大，随着锻炼的时间慢慢逐渐增加。
让肩胛骨最大程度地向后翻，着力点是大臂而不是小臂。回复时间：2018-06-30 07:53
