产后恢复必须要从多方面入手，只有“多管齐下”才有利于促进产后身体的恢复，并且起到预防各种并发症的作用。产后瘦身操，少吃多餐，要补充营养。
呼吸运动，仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。手平放两侧，将两手向前直举，双臂向左右伸直平放，然后上举至两掌相遇，再将双臂伸直平放，再回前胸后回原位，重复5~10次。
这样可以使乳房恢复弹性，预防松弛下垂。