没有一种水果是可以具有防止高血压和糖尿病的确切作用的。高血压和糖尿病都属于生活方式病，发病原因与家族遗传及个人的年龄有关，也与个人长期不良的饮食和生活方式有很大的关系。
为了预防糖尿病和高血压的发生，平时一定要注意控制好自己的饮食和生活方式，少食多餐，细嚼慢咽，不要进食高盐，高脂，高糖食物。
多吃一些新鲜的蔬菜，多吃粗粮，适当进食水果。