问
哺乳期什么食物可以帮助睡眠
提问时间：2019-05-19 08:46
我现在是在哺乳期，晚上睡觉的时候一直都睡不好，想知道有什么食物可以帮助睡眠？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科哺乳期的时候帮助睡眠的食物有牛奶，牛奶中有钙，促进褪黑素增加，睡前一杯热牛奶很有助于睡眠。杏仁，杏仁中有镁，有镇静催眠的作用。
香蕉，香蕉中含有钾和镁，对睡眠有帮助。回复时间：2019-05-19 09:54
