问
早上太阳没出来跑步好吗
提问时间：2018-03-23 10:46
我一直都是有晨跑的习惯的，经常太阳都还没有出来就去跑步了，想问一下早上太阳没出来跑步好吗？
答医生回复
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赵宇 副主任医师三甲 齐齐哈尔中医院 中医科如果在冬季，一般我们不要起太早，在5点半6点左右即可起床，这个时候缓慢的先期进行热身运动，进行简单的拉伸，之后再进行慢跑，不要追求速度太快。
早晨跑步可以锻炼身体，提升人体的阳气，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。回复时间：2018-03-23 12:27
