调理内分泌失调要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，;还要保证注意休息，充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，;不要购买塑料制的生活用品，避免环境激素的危害。