月经不调是指月经周期、经期、经量、颜色改变，出现伴随月经周期的不适症状。正平时要适当进行体育锻炼，有助于促进血液循环，保障月经周期的稳定。
另外还要注意调整好自己的饮食状态，不能够吃一些影响血液系统循环的食物。有些人经常吃烧烤辛辣食品，可能会导致血液中含有大量的有毒成分，不利于血液系统的循环，而且还会影响正常的月经周期，甚至会影响正常的内分泌系统功能，所以大家要尤为小心。