头痛晚上睡不着首先要找出原因，如果是由于压力大焦虑造成的失眠，要积极调整心态，自我舒缓压力，睡觉时尽量不要想其他事情，睡觉前喝一杯牛奶，放一些舒缓的音乐，在头顶百会穴处轻轻按揉三分钟，然后按揉两侧太阳穴3到5分钟有助于快速入睡。
如果是由于脑内器质性病变造成的头痛睡不着，可吃相应缓解头痛症状的药物，头痛减轻后睡眠便相应改善。