长期拉肚子是由于肠胃炎所引起的，一定要引起注意了，经常拉肚子就表明了自己的肠胃比较脆弱了，在饮食方面尤其要多加注意了，否则一旦食用了肠胃比较难以消化的食物就开始出现拉肚子了，尤其是一些寒性的蔬菜以及水果都是要少吃的，否则这种腹泻的情况就会更加严重了，晚上睡觉的时候也要注意胃部的保暖，喝水也要喝温开水。