白天睡觉做梦考虑是一种睡眠质量下降的表现，可以因为精神紧张、心理压力过大等因素引起，也可以因为平时熬夜等不规律的作息习惯而引起，或者是因为过度疲劳等因素而引起。
平时要缓解自己紧张的情绪，多参加户外运动，也可以多听舒缓的音乐，同时注意按时作息，坚持泡温水脚，都有利于改善睡眠，减少多梦的症状。