轻度子宫脱垂恢复可以用坐盆底的理疗，盆底理疗能够促进盘底肌肉恢复；进行功能锻炼，在临床当中使用最广泛的是Kegel功能锻炼。
它的具体方法是需要憋气，收缩肛门和阴道的肌肉，维持3秒以上然后呼气，这样反复的进行，大约每次持续15分钟，一天能够锻炼2-3次就可以。
但是需要长期的锻炼才会出效果，需要锻炼半年以上；可以配合着口服中药，同时可以配合针灸、雷火灸等适宜技术进行治疗。