问
怎么按摩腰肌劳损
提问时间：2020-05-20 17:50
腰酸背痛，浑身跟散架似的。就想按摩缓解一下啊，腰肌劳损，怎么按摩？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科腰肌劳损是比较常见的腰部疾病，大多数是长期弯腰工作和久坐造成的，按摩治疗有很好的效果。可适当散步，摇臂，甩臂，抬臂，活动筋骨。
缓解腰肌劳损的运动躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。回复时间：2020-05-20 19:18
