腰椎变直，就是腰椎曲度变直，正常的腰椎有一个前凸的表现。如果出现腰椎前后的肌肉力量不平衡，腰椎会变直，最常见的原因就是腰后部竖棘肌的肌力减弱，腰肌劳损。
因此对腰突变直的治疗，是积极锻炼腰背肌，可以练倒着走，或者打羽毛球，或者游泳，这些都是很好的办法，然后就是趴在床上练“燕飞”的动作。
就是趴在床上，四肢上翘，腰部弓起，或者躺在床上，四肢着地，腰部拱起。