每天早上喉咙有很多痰建议应该及时咳出，因为痰中往往有大量的细菌微生物等，及时咳出减少感染发生的几率。如果痰液难以咳出，可以先湿化气道，然后轻轻叩击背部，弯腰深用力咳嗽，咳出痰液。
平时要多喝水，保持呼吸道湿润，稀释痰液，使其容易咳出。可以食疗，多吃一些清肺化痰的食物，如冰糖炖雪梨，蜂蜜水等。