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跑步怎么减肥

提问时间：2020-05-18 18:37
我最近食欲大增，身上发胖从150斤到200斤，都说跑步能减肥，请问怎么减呀？
答医生回复
  • 赵宇 副主任医师
    三甲 齐齐哈尔中医院 中医科
    慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天，需要坚持三到六个月的时间，才有明显效果。
    回复时间：2020-05-18 20:03

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