子宫脱垂过一年多锻炼还管不管用是由于各种手术后或者是分娩后，从而是导致子宫方面的支撑力受到一定的影响，导致子宫脱垂的情况，属于轻度子宫脱垂的情况，虽然是子宫方面的脱垂现象是已经出现了，进行一定的锻炼子宫运动、以及多注意休息，少干重活、避免一些能够加重子宫脱垂的运动情况等等，都是能够使子宫自身慢慢出现自愈的。