日常的时候要注意正常的活动并且时刻做好保暖工作。不能做过于激烈的运动，上下楼梯时必须全神贯注，等双脚踏稳之后，再迈第二步，加强股四头肌的功能锻炼，如徒手锻炼和负重锻炼等，提高关节的稳定性能。
日常生活中，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的滑膜炎、半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。