就是感冒的意思，增强机体自身抵抗能力是预防急性上呼吸道感染有效的办法，如坚持有规律的合适的身体锻炼，坚持冷水浴，提高机体预防能力及对寒冷的适应能力，做好防寒工作，避免发病诱因，生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
多吃水果、清淡饮食，注意防寒避免二次着凉。