您好,您是肾阴虚.肾阴虚的临床表现:1.腰酸腿软.2.口干,烦躁.3.手心发热.4.爱出汗.阳虚的临床表现:1.腰痛而且发凉.2.手脚冰凉,尿频.肾阴虚可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃,山药:干贝: 鲈鱼: 栗子 枸杞子: 何首乌:等进行食补,补肾药物则有左归丸,六味地黄丸,知柏地黄丸等.忌吃或少吃:荸荠,柿子,生萝卜,生菜瓜,生黄瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋葱,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,菊花,盐,酱,白酒及香烟等.肾虚患者在应用药物治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配.适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒。