您好尿酸由人体的肝脏,骨髓,肌肉等生成在未经分解的情况下由肾脏,消化器官排出体外成年男性体内的尿酸总量为7毫摩左右其中将近一半每天交替排出体外如果生成量增加排泄量减少尿酸在血液中的浓度就会增高出现高尿酸血症即痛风尿酸高很可能引起痛风病因此以预防痛风病为首任如果身体仅是尿酸高那么可以通过饮食调理
1.多喝水每日保持1500~3000毫升少量多次喝完以助尿酸排出
2.禁酒酒精易使体内乳酸堆积对尿酸排出有抑制作用易诱发痛风;严格戒酒破加海鲜绝对禁止破本身含有酒精会使尿酸的排泄受到影响;而且酒精氧化过程中会产生一些物质使尿酸增高海鲜含嘌呤和蛋白质大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境这样会促进尿酸结晶的形成;另外短期大量摄入海鲜大量的嘌呤会使尿酸急剧升高虽然我们饮食因素只占尿酸的10%~20%但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高再喝酒影响排泄
3.避免大量进食高嘌呤食物像花生牛肉猪肉海鲜如动物的内脏,沙丁鱼,金枪鱼豆类及发酵食物等;鱼虾类,鲜肉,豌豆,菠菜,酒等\免吃炖肉或卤肉
4.控制高蛋白每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右动物内脏心,肝,肠,肾,脑和肉汤等以及沙丁鱼,虾,贝等海鲜都应少吃蛋白质以牛奶,鸡蛋为主
5.减少食盐摄入量饮食中蔬菜水果牛奶不限量少吃盐每天应该限制在2克至5克以内 尿酸患者可以了解到这些方法都是在生活中切实可行的而且还不会影响正常生活秩序希望每位患者能够坚持如您还有任何的疑问可以点击咨询