首先,月经期间,包含月经前,要做好相关的准备工作,第一步,不要吃太过辛辣的,或者是喝冷食.其次,月经期间,要注意,尽量少洗头,如果一定要洗头,最好是用热水,不要用冷水,而且是在中午的时候洗头,因为这个时间会比较暖和.最后,如果肚子真的因为痛经很痛,最好喝点姜茶,姜茶会让人体发热,还有,最好是准备一个暖水袋,放在肚子上,对于肚子疼也是有比较好的缓解作用,另外,在月经期间,不要让肚子,腰杆,还有膝盖受凉,要注意保暖.月经期间,由于痛经导致的肚子痛是很正常的,这个时候我们就要好好的注意保养自己的身体了,不要做不该做的事情,不要吃不该吃的东西,另外,注意身体的保暖,月经差不多结束了喝点促进排出污血的汤更好。