你好,根据你的描述,宫寒可以多吃以下食物1,当归常有归头补血,归身养血,归尾破血,全身活血的说法,当归有补血活血,调经止痛,润肠通便的功效.当归是中医常用药,被誉为血中圣药.临床常用于治疗女性月经病,例如痛经,月经不调等.平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮.也可以在炖鸡,炖肉中加入少量的当归.2,阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收.多用于治疗各种出血或贫血等.平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅.选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可.3,桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤,煮粥为宜.但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇,儿童不适合.4,桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号.一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用.5,枸杞枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的.由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧,身体有炎症,腹泻的人最好别吃.6,红豆中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒.有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能.红豆富含维他命B1,B2,蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮,健脾养胃的作用.能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气.7,黑枣黑枣性温味甘,富含蛋白质,糖类,有机酸,维生素B和维生素E,和磷,钙,铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效.并对延缓衰老,增强机体活力,美容养颜都很有帮助.所以黑枣被称为营养仓库,经常食用可以帮助女性补气养血,维持上皮细胞组织的功效.以及可以暖肠胃,明目活血,利水解毒,是润泽肌肤,乌须黑发佳品.8,黑豆黑豆富含对人体有益的氨基酸,不饱和脂肪酸及钙,磷等多种微量元素.有排脓拔毒,消肿止痛等功效,并有益于防治高血压,高血脂,心脏病等疾玻李时珍在<本草纲目>中有说:久食黑豆,好颜色,变白不老.所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,还有安胎作用,孕妇常吃,可以益身强剑9,红花红花性温,味辛,活血通经,散瘀止痛.用于经闭,痛经,跌打损伤.红花能活血通经,去瘀止痛.能作为活血通经药.活血行瘀,利气止痛.养血,活血.红花暖宫蛋.取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成.月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~4个月经周期,可以疏散淤血,温暖子宫。