我再家洗完澡没穿衣服在我房间自尉爸爸回来听见我房间有声音就开门进去了发现我正高潮时下面还插着个东西爸爸盯着我看我们半天才反应过来爸爸出去了从那以后爸爸经常盯着我看特别是我穿短裙时我就会不自觉的把腿分开在家不穿内衣和内裤今天晚上看电视时爸爸把手放到我腿上了我不自觉的把手拉到我下面我兴奋的亲爸爸被他给推开了我哭了我该怎么办已经无法自拔了