一般在做爱的时候需要做足前戏,可以适当抚摸女方让女方兴奋.同时女方也会分泌出爱液,这些液体能起到润滑的作用,到时候就比较容易插进去了.第一次性生活一般的男上女下比较好的,但是因为都比较紧张,女方还会有不适感,所以不过头一次往往真正能很舒服双方都达到高潮的可能性比较小,不要太在意,以后逐渐的就能找到感觉了.需要注意的是,在做爱前需要保证清洁,以免发生感染.同时频率不要太频繁,建议一周2-3次。