睡不着觉.睡不着,失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深,不熟,可分为以下三种:
(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张,焦虑,恐惧等引起
(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况
(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化,精神抑郁症患者,常有这类失眠.由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难,睡眠浮浅,易惊醒,多梦早醒.患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣,健忘,手颤,头脑昏胀沉重,容易动怒等症状.失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重.中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有"胃不和则卧不安","虚劳虚烦不得眠"等说,它同心,肝,脾,肾脏器失常及阴血不足有关.神经衰弱者多见此症.治疗睡不着的方法又是什么?.大多入睡困难的人或多或少都有"心事":白天工作没完成,与同事闹了点小矛盾,为孩子学习着急上火-这些都可能成为你睡不着觉的"刽子手",这时你需要做的就是试着放松精神,不要依赖安/眠药,可以服用一些安全无副作用的保健品如麦特宁是很有效果的.麦特宁具有镇静安神,宽胸宁心功能,早晨起床后神情气爽,头脑清醒,感觉体力充沛,工作效率高.因此只有轻松睡眠才能享受快乐生活.还有就是,对于不得不去想的事情,可以抽出睡前1个小时集中精力去想,做出如何处理的决定.等事情想清楚后,建议出去散会儿步,回来后洗个热水澡,或用热水泡泡脚。