你好,肾阴虚的情况是中医辨证的证型.常会出现你所说的这些症状.意见建议:.对于肾阴虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行治疗的如六味地黄丸的药物的应用等.对于中医的药物一般的治疗时间较长,需要按照疗程来做治疗的.运动的情况,一般的情况是需要做一下腰部的活动,每天坚持做运动.但不要劳累了.生活护理:.平时注意保养,不要着凉,防寒保暖,不要长时间一个姿势,如久坐久站等情况都是需要注意的.饮食要丰富,清淡.心情保持舒畅等。