湿气,以其独特性已经成为一个热门话题.湿气,本属于中医中的术语.但随着人们养生观念的加深,越来越关注自己降同时,怎么去湿便成为了一个令人关注的话题.隶属于中医养生的方法有很多,最常见的就是中药调养,针灸,拔罐之类.为了能够更好的去湿,可以时常按摩这几个穴位,去除体内湿气.
1,肘窝,当你出现咽喉肿痛,痰黄气喘,咳嗽咳血,心烦心热,口腔溃疡失眠多梦等问题,可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟,会出现青,红,紫,黑等不同颜色的毒素反应物.每一到两周一次,可保这口排污井的通畅,排出心肺毒素.
2,腋下,腋窝的极泉穴是心经的重要穴位,可以去心脏的郁火毒素,应常常去按揉,以疏通这口井.
3,膝窝,膝窝又称腘窝,在窝的中心点上,有一个重要穴位叫委中穴,走的是膀胱经.膀胱经是人体最大的排毒去湿通道,而委中穴便是这个通道上的排污口,如果这里不通畅,湿气排不出去,可能会导致关节炎.所以平时可拍打此处5~10分钟至淤斑痧点显出,每一至两周拍打一次.
4,阴陵泉,阴陵泉是脾经的合穴,从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入,可以健脾除湿.它在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷就是阴陵泉所在.每天要用手指按揉这里,时间不拘,空闲的时候就可以,但要保证一天总共10分钟以上.如果你体内有脾湿,按这里会疼,但是坚持按揉,你会发现疼痛再逐渐减轻,说明你的脾湿在好转.另外,脾是生痰之源,是管湿气的,如果湿气多了运化不出去,就会变成痰饮.所以,要从根本上解决生痰的问题就要健脾,而每天坚持多揉阴陵泉穴就好.操作方法:空闲的时候按揉阴陵泉,一天要保证10分钟.
5,足三里,足三里是治脾健胃的第一穴,除湿当然也少不了它.该穴是一个祛湿的要穴,而人体湿气大就容易滋生细菌,引起水肿,以及各种炎症,包括皮炎,皮疹等.
6,承山穴,承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位,其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙.因为承山穴在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气,所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气.大多数人,只要轻轻一按他的承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了,身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散.所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用.
7,丰隆穴,配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰,丰隆,象声,轰隆打雷.长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去.从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是你两指的宽度,和刚才那个中点平齐,在附近压按,最感酸麻沉重或者痛感明显的地方,就是丰隆穴,每天按压3分钟左右.平时可以通过多加按摩这些穴位,另外配合中药茶调理,去湿的效果更佳。