膝关节是身体负重最大的关节,从您的描述可能是膝关节骨性关节炎.膝关节骨性关节炎是由于关节软骨随着年龄老化而退化引起的病变.当关节过度活动或负重,磨损或撕裂时,均会造成软骨损伤,使关节活动受阻并引起疼痛.比较轻的只表现膝关节受力大时如上下楼梯膝关节疼痛,其他走路不痛.建议您急性发作期以休息为主,可以理疗,热敷,贴膏药,症状不缓解可以到骨科进一步治疗.平时少负重上下楼梯,应选择能够增加关节灵活性,伸展度以及加强肌肉力度的运动项目,如游泳,散步,骑自行车等;锻炼时应循序渐进,运动过程中避免关节再损伤;控制饮食来控制体重,减轻关节的负重。