健康指导:建议饮食营养要均衡,不要偏食挑食,多吃新鲜蔬果,少吃油腻煎炸有刺激性的食物.每天进行体育锻炼,晒晒太阳,促进身体对营养素的吸收和新陈代谢,学会调节自己的精神压力,不要长期过于紧张或焦虑,情绪抑郁.可以跟老师,同学一起交流,缓解压力.保证每天的睡眠时间.对头部要经常按摩,促进血液循环和营养素的吸收,少用电吹风。