你好,因为月经的时候耗气伤血,说明你应该平素气血不足,所以才会有这样的感觉.对于这种情况我建议你平时多服用一些补养气血的食物,比如阿胶,桑葚,山药,大枣等,你在做饭的时候下次月经来之前如果有条件的话可以用党参,黄芪,当归,肉桂,小茴香等来炖羊肉,喝一些羊肉汤,补养气血的同时,还能助阳化气,更有助于月经期身体的保护.祝你健康。