你好,一般来说,这个和你的体质,健康状况,以及技巧有关,一般同房2分钟以上就是正常的,持续10分钟最好,没有必要刻意追求20分钟.建议你可以加强营养,多吃鹿茸,海参,鲍鱼,淡菜,泥鳅等有效的壮阳食物,规律作息和同房,多进行体育锻炼,学习控制射精,如果可以的话,在同房前先射一次精,如果患有包皮过长的话,最好做个包皮环切手术,这样有利于提高同房时间.祝你健康!