内关穴的按摩方法很简单,用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端,使这只手的大拇指垂直按在内关穴上.用指尖有节奏地进行按压,按摩以产生酸,麻,胀的感觉为最好.对于一般没有心脏病的人,按摩的时间大约为每天做两次,每次做两分钟,也就是六七十下就行了.只要有这种酸,麻,胀的感觉,每天这么做一做,两分钟,每天每人做两次,一共是5分钟。