你好!腰椎间盘突出需要绝对卧床休息,强调大小便均不应下床或坐起,卧床3周后带腰围起床活动,3个月内不作弯腰持物动作.除此之外,建议你做专业的治疗,比如小针刀,中医针灸,中医推拿,牵引理疗.并且平时要注意逐步加强腰背肌肉锻炼,恢复日常活动后更应坚持不懈.可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习.也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下,有利于早日康复.还要注意饮食习惯,要戒烟.温馨提示:本着对您健康负责的态度,因不能面诊,无法全面了解你的病情,以上建议仅供参考,具体情况还需你到医院与医生面对面沟通交流,以更好,更准确检查了解你身体状况,更好更准确的诊断治疗。